Acabes de ser mare i et fa mal el canell, just a l’alçada del polze?
La tendinitis de DeQuervain és una inflamació del tendó del extensor llarg del polze… pot ser molt dolorosa, però amb les estratègies correctes, la recuperació és possible!
S’aconsegueix amb una fèrula feta a mida, la modificació de les tasques i exercicis terapèutics.
🔹Ús de Fèrules: Immobilitzar el polze i el canell amb una fèrula adequada, per reduïr el dolor i la inflamació, per tal que els tendons afectats es curin.
🔹Modificació de les tasques: Adaptar les activitats diàries per minimitzar l’esforç sobre el polze i el canell és clau. T’ensenyo com agafar el teu nadó correctament (sobretot en moments de molta demanda per la mà, com és el moment de la lactància) i com evitar moviments repetitius nocius.
🔹Exercicis terapèutics: Incorporar exercicis suaus i estiraments per tal d’enfortir i millorar la mobilitat de la mà.
Amb el tractament correcte i petits canvis en la teva rutina, es pot alleujar el dolor i tornar a les activitats de la vida diària
Al equip de FisioIntegral tenim una fisioterapeuta especialitzada en mans i canells. Podem ajudar-te!