by Cristina Serrat | 27 - 02 - 2024 | Tallers |
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T’acompanyo a fer els canvis que necessites per a viure la menopausa sense símptomes.
TRANSFORMA LA TEVA MENOPASUSA
- Canvia hàbits d’alimentació conscient durant la menopausa.
- Coneix i treballa el teu sòl pelvià, cintura pèlvica i faixa abdominal.
- Descobreix com trobar la teva calma interior.
- Exercicis de força, moviment i respiració.
- Planificació d’exercicis adaptats per a tu per seguir a casa.
- Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
L’objectiu és que canvi d’hàbits i que introdueixis rutines saludables, tenir eines de coneixement, espais on cuidar-te, un mínim temps al dia.
El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vine i surt del cercle viciós!!
Apunta’t!!
Ens trobem presencialment el dissabte 13 d’abril de 10 a 13:30 h.
El preu de tot el programa és de 50€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
by Cristina Serrat | 19 - 10 - 2023 | Blog |
Per anar a l’osteòpata primer hem d’entendre què fa i com ens pot ajudar.
Cal saber que el principal objectiu d’aquesta teràpia manual és la PREVENCIÓ, és a dir,
no hem d’esperar a tenir dolor per poder-nos tractar, és molt millor relaxar els teixits i
alinear el nostre cos abans de qualsevol lesió. La seva base fonamental és el moviment,
tota estructura té la capacitat de moure’s, això ens dona una fisiologia i un bon treball
intern.
És una teràpia individualitzada, primer es fa una història clínica completa on el pacient
explica amb detall el motiu de la consulta, i seguit l’osteòpata fa l’exploració física per
tal de treballar el que necessita el pacient en aquell moment.
L’osteopatia està indicada per a tota la família, des dels més petits, fins als més grans,
es tracta d’un acompanyament a la salut. Compta amb un gran ventall de tècniques i
abordatges que permeten adaptar-se a tothom, donant nombrosos beneficis.
També és molt interessant visitar a l’osteòpata si estàs embarassada, ja que durant
aquest període s’experimenten nombrosos canvis en el cos, tant físics com hormonals,
de manera que es poden veure compromeses diferents parts del cos provocant dolor.
Amb l’augment de pes i la distensió abdominal la columna augmenta la lordosis lumbar
i poden aparèixer disfuncions, com per exemple una cistàlgia. De la mateixa manera el
sòl pelvià també es veu compromès, i aquí entra una vegada més la prevenció: la
prevenció d’incontinències; la prevenció de prolapses; la prevenció d’hemorroides; la
prevenció de dolor en la zona pèlvica, etc.
Com la resta d’estructures del cos, els ossos del crani tenen mobilitat pròpia, el
MOVIMENT ÉS VIDA, i per tant és salut. L’osteopatia cranial tracta les diferents
restriccions de mobilitat que es poden donar, ja sigui en un nadó com en una persona
adulta. Aquest treball és molt interessant després d’un part, ja sigui instrumentat o no,
de manera que es poden alliberar les tensions del cap del nadó, les quals poden
provocar: irritabilitat; asimetries cranials; còlics del lactant; problemes de lactància per
una mala succió, torticolis; problemes de visió, etc.
També hem de saber que qualsevol afecció múscul-esquelètica pot tenir el seu origen a
nivell visceral, aquí amb l’osteopatia podem actuar sobre els diferents teixits i
membranes que participen en la funció de les vísceres, ajudant a alliberar les possibles
adherències i restriccions de mobilitat.
Per tant, veiem que l’osteopatia treballa la GLOBALITAT, tenint en compte al pacient
com un tot, treballant els diferents sistemes per tal d’arribar a l’homeòstasi, o el que
és el mateix, a la SALUT.
A FisioIntegral Girona, l ‘Esther Cuidad, en David Amades i la Gemma Solà som fisioterapeutes i osteòpates amb diferents especialitzats.
A FisioIntegral L’ Escala, la Mariagna Riasol és fisioterapeuta i osteòpata.
by Cristina Serrat | 10 - 08 - 2022 | Blog |
El curs constarà d’una sèrie d’exercicis suaus i estiraments, dissenyats per alliberar el cos de tensions i agitació, on el que es pretén és que els alumnes prenguin una major consciència corporal i la mobilització general de tot el cos.
El Tai Txi i el Qi Gong és un treball intern, això vol dir que es treballen els tres nivells de l’ésser; corporal, emocional i mental. Amb la pràctica esdevé poc a poc la sensibilitat i l’escolta necessària, per poder traslladar aquest treball a la quotidianitat. Això es fa utilitzant uns patrons rítmics de respiració i una seqüència de moviments lents, on la consciència és l’eina principal de connexió amb un mateix i amb el que ens envolta.
La intenció és millorar la flexibilitat i la sensibilitat així com la vitalitat. Lligat a la consciència i la qualitat de l’escolta.
Està orientat cap a la salut de l’alumne, no tan sols corporal, que ràpidament es fa patent i en la qual hi ha nombrosos articles enumerant els beneficis d’aquest art per a la salut dels practicants, si no com he dit, també com una eina per a prendre consciència i que ens permeti viure la vida d’una manera més serena.
Francesc Xavier Álvarez
Horari classes:
DILLUNS de 19’05 a 20’35h.
PREU: 35€/mes, pagar per trimestre .
by Cristina Serrat | 04 - 08 - 2022 | Blog, Teràpies en grup |
El terme xinès QI GONG fa referència a un conjunt de pràctiques corporals i respiratòries destinades a cultivar l’energia vital “qi” i el seu flux lliure a través dels meridians del cos. Practiquem seqüències fluides i dinàmiques de moviments d’extensió, flexió i rotació de la columna i de totes les articulacions del cos, així com estiraments segons els meridians, l’automassatge dels punts d’acupuntura i la postura estàtica de meditació. Amb la pràctica continuada guanyem salut i vitalitat!
Carla Martín. Professora de Qi Gong i de Tai Txi Txuan des de l’any 1999 i Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental
Dilluns de 17,00h a 18,00h /Grup reduït
Vina a provar una classe gratuïta!
Preu: 40 mensuals
by Cristina Serrat | 23 - 05 - 2022 | Blog |
La magnetoteràpia és una tècnica de fisioteràpia que utilitza camps magnètics per a restituir l’equilibri bioquímic cel·lular. La tècnica es basa en el fet que les cèl·lules es componen de càrregues elèctriques i per això quan tenim una dolència física hi ha un desequilibri energètic en organisme de la persona.
Els camps magnètics es generen mitjançant l’emissió de corrent de baixa intensitat i freqüència.
Quins avantatges té la magnetoteràpia?
Són diversos els avantatges que ofereix aquesta tècnica de fisioteràpia:
- És una teràpia no invasiva i segura.
- És compatible amb l’aplicació d’altres tractaments i, per tant, el pacient no abandona la seva medicació habitual.
- No manifesta efectes secundaris en l’organisme.
- En les sessions de tractament no hi ha dolor, ni molèsties.
- L’efecte biomagnètic proporciona un efecte antinflamatori i analgèsic.
Tens una lesió localitzada a una zona concreta del cos?
Llogar l’aparell de magnetoteràpia per a casa us ajuda a diferents nivells.
D’una banda, escurcen els terminis de recuperació de lesions i patologies localitzades com:
- Fractures
- Tendinitis
- Edema ossi
- Inflamació articular
- Diferents tipus de dolor.
A més, el benefici general és la relaxació muscular.
A Fisio Integral, disposem d’un aparell de magnetoteràpia per a llogar a domicili, i facilitar i accelerar el teu procés de recuperació, en casos de fractures, edemes ossis, tendinitis, inflamacions articulars… consulta’ns i t’informarem.
