Grup reduït guiat per fisioterapeuta formada en exercici funcional i paleotraining.
Què fem?
– Exercicis per millorar la força muscular, flexibilitat, coordinació i equilibri
– Exercicis amb resistència del teu propi cos
– Exercicis dinàmics on es treballa per grups musculars
La Dietètica és una ciència fonamental per a la salut i el benestar de les persones.
Més enllà de ser una simple guia per a menjar bé, la Dietètica ens ensenya a entendre com els aliments afecten el nostre cos i la nostra ment. Un bon pla dietètic no només ajuda a mantenir un pes saludable, sinó que també és clau per prevenir i gestionar malalties.
A través d’una alimentació equilibrada podem garantir que el nostre cos rebi tots els nutrients essencials per a funcionar de manera òptima. A més, la Dietètica té un paper important en la salut mental. Una alimentació adequada pot millorar l’estat d’ànim, la concentració i la qualitat del son, contribuint a un millor benestar emocional.
També ens ajuda a desenvolupar una relació més sana amb el menjar, evitant dietes extremes i promovent hàbits alimentaris sostenibles a llarg termini.
En resum, la Dietètica és important perquè ens proporciona les eines per a prendre decisions informades sobre el que mengem, fet que ens permet viure una vida més plena, saludable i equilibrada. És la base d’una bona salut i una eina poderosa per a prevenir malalties i millorar la nostra qualitat de vida.
Teresa Graupera
Dietista integrativa
CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ
– Saps què és i la importància que té per les dones el sòl pelvià?
– Vols millorar la salut del teu sòl pelvià?
– Tens símptomes i no saps per què et passa?
– Saps que no és normal tenir pèrdues d’orina?
– L’esport que fas, és l’adient per al teu sòl pelvià?
– Saps que pots posar solució definitiva al dolor a les relacions sexuals?
– Per què encara parlar del sòl pelvià és un tabú entre les dones? Per què ens fa vergonya?
– Per què ens costa reconèixer aquesta part del nostre cos?
– T’has preguntat per què els músculs del teu sòl pelvià responen diferent del d’altres dones?
-Saps quins mals hàbits et poden provocar un descens de la teva bufeta?
Això i molt més…
… Aprendràs consells, hàbits, exercicis, per a millorar la salut del teu sòl pelvià.
Divendres 29 de novembre a les 16h, a Girona.
Apunta’t a: info@fisiointegral.org
A càrrec de Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i obstetricia, i acompanyament a la Salut Integral de la dona.
Sòl pelvià. Faixa abdominal. Exercici. Alimentació
– Exercicis de sòl pelvià i faixa abdominal
– Exercicis de força i elasticitat
– Canvia hàbits d’alimentació conscient durant la menopausa
Aquest grup és per tu si, et trobes en perimenopausa, menopausa o post menopausa… i també si vols venir abans de viure el climateri i prevenir.
El temps no s’atura… cada dia és un dia més!
T’acompanyo a fer canvis d’hàbits per sempre!
Apunta’t!!
Les places són limitades.
El preu de tot el programa és de 110€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapèuta. Osteòpata. PNI. Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia. Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.